Un espai on treballarem junts per comprendre què et passa, gestionar el malestar i potenciar els teus recursos personals. T’escoltaré de manera activa i respectuosa, creant un entorn de confiança.

 En situacions de crisi (accidents, pèrdues sobtades, desastres naturals), ofereixo suport psicològic immediat per reduir l’estrès agut i prevenir problemes emocionals a llarg termini.

 Actualment estic ampliant la meva formació amb un màster en teràpies de tercera generació, que integren noves eines per a una intervenció més completa. Et detallo algunes de les tècniques que aplico:

• Teràpia d’Acceptació i Compromís (ACT)
  L’ACT t’ajuda a viure més connectat amb el present, acceptant els pensaments i emocions difícils sense que controlin la teva vida. Treballem per identificar els teus valors personals i comprometre’t amb accions que et portin a una vida més plena i significativa.

• Teràpia Dialèctica Conductual (DBT)
  La DBT és molt útil per a persones que experimenten emocions intenses i difícils de gestionar. Combina tècniques de mindfulness (atenció plena), regulació emocional, tolerància al malestar i millora de les habilitats interpersonals.

• EMDR (Desensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars)
  L’EMDR és una teràpia especialment indicada per a situacions traumàtiques o records dolorosos que generen malestar emocional. Mitjançant l’estimulació bilateral (moviments oculars, taps auditius o tàctils), ajudem el cervell a processar aquests records de manera més adaptativa i reduir-ne l’impacte emocional.