Cuidar-se no és egoisme: és responsabilitat emocional
Quan et cuides, també cuides millor als altres.
Moltes persones han crescut amb la idea que posar-se per davant és egoista. Que abans d’ocupar-se d’un mateix cal estar disponible per a tothom: la parella, la família, la feina, les amistats. Però aquesta creença pot convertir-se en una trampa que ens condueix al desgast, la frustració i, fins i tot, a la desconnexió amb nosaltres mateixos.
Cuidar-se no és abandonar els altres. És deixar d’abandonar-te a tu. És assumir la responsabilitat de la teva pròpia salut emocional i reconèixer que només des del teu benestar pots donar el millor als altres.
L'autocura no és un luxe, és una necessitat
Autocura no vol dir fer-te massatges o anar al gimnàs (que també pot ajudar). Vol dir, sobretot:
Escoltar com estàs, sense fugir.
Respectar els teus límits emocionals, físics i mentals.
Donar-te permís per descansar sense culpa.
Aprendre a dir “no” quan ho necessites.
Ser amable amb tu quan t’equivoques.
És fer-te responsable de com et tractes. No per capritx, sinó per sostenir la teva vida emocional amb dignitat.
Quan no ens cuidem…
Ens irritem més fàcilment
Ens costa concentrar-nos o prendre decisions
Ens perdem en els altres i oblidem què necessitem
Ens sentim buits després de donar-ho tot
Arrosseguem relacions per inèrcia, sense presència ni plaer
I això té conseqüències. Perquè una persona que no es cuida, acaba pagant un preu emocional molt alt. I, sovint, també el paga el seu entorn.
La teràpia com a espai d'autocura profunda
Fer teràpia és una de les formes més profundes de cuidar-se. Et permet:
Conèixer-te i comprendre’t millor
Revisar patrons que et limiten
Validar les emocions que portes massa temps amagant
Trobar una manera de viure més fidel al que ets i necessites
I sobretot, et reconnecta amb tu mateix/a.
Cuidar-se per cuidar millor
Hi ha una metàfora molt clara: quan puges a un avió, t’expliquen que, en cas d’emergència, t’has de posar tu la mascareta d’oxigen abans d’ajudar els altres. Perquè si tu no respires, no pots ajudar ningú més.
Amb les emocions passa el mateix. Cuidar-te no és abandonar ningú. És arribar més sencer/a als altres.
